DANS DOOR JE LEVEN

Intensive 2 daagse 1:1 Retraite 

Wat kun je verwachten...

Je komt aan in Harlingen...

Brengt je spullen naar binnen en land daarna rustig in het huisje, waar ik je een kop thee aanbied.

Oh en ja misschien even naar de wc! 

Daarna vertrekken we naar het strand, lopend door de stad belanden we bij de zee.

De weg er naartoe praten wij, eenmaal daar hebben we een wandeling met al onze zintuigen en zijn we z'n 30 min in stilte. 
Op de terugweg is er weer de mogelijkheid om te delen wat er in je om is gegaan. 

Daarna laat ik je alleen, zodat jij kan lunchen.
Dit kan door mij verzorgd worden of je kiest er voor om dit zelf mee te nemen.

In de middag rond 13:00 kom je bij mij of haal ik je op en gaan we in mijn praktijk de beweegsessie houden. 

Je kunt kiezen uit Yinbeweging ( Yin yoga vanuit m'n dansvisie) of Dans ( oefeningen voor de spiegel en vanuit je innerlijk gevoel) 

Hierna ga je weer terug en heb je open ruimte om te schrijven of even te zijn met jezelf en alles wat tot nu in jou heeft bewogen. 

Ook met het avond eten is het mogelijk dat ik deze bereid en jou breng. 
Uiteraard is aan jou de keuze of je dat wil en anders nodig ik je uit lekker iets te bestellen of toch zelf iets mee te nemen. 

De avond kom ik langs als jij dat nog fijn vindt.

Door middel van een muziek of geleide meditatie breng ik je in je lijf en in ontspanning, zodat jij fijn de nacht in gaat. 

De volgende ochtend starten we met een licht ontbijt.

Zelf meegebracht of door mij bereid. 

Waarom licht? 

Omdat jij hierna een fijne lichaamsmassage krijgt.

(Dit vindt weer plaats in mijn praktijk of op locatie mits mogelijk ) 

Met als afsluiter een voedende lunch welke ik voor jou heb bereid. 

De rest van de middag is van jou. 
Dat betekent dat ik je na de lunch loslaat.

Zodat jij kan integreren. 
Nog van Harlingen kan genieten 

& zo je weg weer naar huis kan maken. 

WALK & TALK

___________________________________________________________________

Het strand is mijn tweede thuis hier in Harlingen.

Met blote voeten door het zand, water en door de blubs. Heerlijk! Echt in contact met de natuur. 
Vast geworteld, gegrond, geaard.

"VOETEN IN DE AARDE, HOOFD IN DE LUCHT"

Hier gaan we in beweging.
Door samen te gaan wandelen, ontstaat het gesprek.

Jij verteld wat in jou speelt en waar aandacht naar toe mag.

Dat kan echt van alles zijn.

Door de vragen die ik stel komt vanzelf naar voren, waarin ik je mag begeleiden.

1:1 PRIVÉ DANSSESSIE - YINBEWEGING

Je mag dansen, wie je bent.

In mijn praktijk gaan we in beweging, voor de spiegel of van de spiegel af en in jezelf aanwezig.

Door verschillende begeleidende oefeningen help ik je om in contact te komen met jouw lichaamstaal.

"TAAL VAN HET LICHAAM"

Alles is puur afgestemd op het moment.

Hoe jij je voelt.

Wat er speelt.

Wat er gezien en gehoord mag worden.

Intuitief is dan ook hoe ik graag werk.

"WANNEER JE GEEN WOORDEN HEBT, DANS"

Yinbeweging

Hier begeleid ik je in fijne Yin houdingen die vanuit de yoga komen.

Deze verbind ik aan elkaar en ik begeleid je samen met passende muziek al bewegend en dansend er doorheen.

__________________________________________________________

Deze sessie duurt ongeveer 90 minuten

Lichaams massage 

Naar welke aanraking verlangt jouw lichaam.

Intuïtief masseer ik jou daar waar ik voel te mogen zijn.

Vooraf bespreken wij jouw intentie en de plekken welke extra aandacht mogen hebben.

Ook bespreken we welke plekken jij niet fijn vindt, daarbij zullen intieme delen sowieso niet aangeraakt worden. 

Je kunt kiezen uit een massage met kleren aan, te verstaan onder;

Yin yoga en Massage 

& 

Je kunt kiezen uit een massage waarin je ze bloot bent zoals waar jij je prettig bij voelt.

Je gehele lichaam, of toch liever alleen het schouder, hoofd en nek gebied.

Samen stemmen wij dit af, wat voor jou op dat moment goed voelt. 
________________________________
We nemen de tijd voor jou en laten dus de tijd los

(Tussen 60min tot 3uur)

MOMENT VAN VASTLEGGEN 

Tijdens de retraite schiet ik zo nu en dan beelden van jou.

Zowel in video als in beeld.

Jij bepaald wat je met deze beelden doet.

Ze zijn er voor jou, om terug te denken aan de transformatie die je hebt ondergaan. 

"Laat mij je inspireren, zodat jij jouw werkelijkheid kan creëren" 

Je verblijft in het Tiny house van Matjene, te Harlingen.

Hierin heb je de optie om zelf te koken, of leg jezelf helemaal in de watten en laat voor je koken.

Stephanie zorgt dan voor een gevulde koelkast.

Je kan zelf kijken welke beschikbare dagen er zijn.

Daarna kun je mij contacten en maken we samen de datums definitief.